当前位置:东莞市创联信息咨询有限公司美食孕晚期饮食禁忌有哪些 孕晚期食谱推荐
孕晚期饮食禁忌有哪些 孕晚期食谱推荐
2022-09-23

怀孕的时候要特别注意饮食习惯,什么该吃,什么不该吃,特别孕晚期这段时间非常关键,那么孕晚期吃什么好?现在就来介绍下孕晚期食谱,一起来看看吧。

怀孕的时候要特别注意饮食习惯,什么该吃,什么不该吃,孕晚期这段时间非常关键,那么孕晚期吃什么好?现在就来介绍下孕晚期食谱,一起来看看吧。

孕晚期吃什么好

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5、经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

孕晚期食谱

健康牛肉烩

原料:西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)

配料:山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精

做法:牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油),放入牛肉、西兰花;待牛肉变色,加入适量腌牛肉的调料,翻炒均匀即可出锅。

孕晚期饮食禁忌

1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

2、不能吃霉变的食物。

3、慎食大补食品。