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芦笋炒培根——开胃消食预防便秘
2022-09-23

说到芦笋,大家不会陌生在平时我们经常吃些芦笋能帮助养生,堵我们健康是非常有好处的,而且芦笋在吃的时候也会有非常多的方法,芦笋炒培根就是非常不错的一个吃法选择了,那么具体芦笋炒培根这样的食物我们应该如何进行烹饪,一起看看芦笋炒培根的做法。

芦笋炒培根的材料

芦笋15根,培根15条,芝士1汤匙;调料:黑胡椒粉少许,牛致,迷迭香等香草碎少许,味精少许。

芦笋炒培根的做法

首先我们需要准备好材料,然后我们选择将芦笋洗净后切去根部较老的部分,烧一锅水,水开后加入少许食盐然后放入芦笋焯烫15秒后捞出浸入冰水至凉透,凉透后捞起沥干水分备用,这时候大家再选择一片培根平铺在案板上,在一头放上3根芦笋,然后我们就可以从根部开始缠绕着向上卷起,直至培根全部卷完,这时候选择在炒锅内倒入少许食油烧热,轻轻放入卷好的芦笋,小火煎3分钟,然后我们中途的时候要用筷子夹着翻翻面儿,起锅前撒上少许香草碎、黑胡椒粉和味精,然后再将煎得7分熟的芦笋夹入盘内放好;同时在培根上撒上些许芝士,放入烤箱微微烤2分钟使芝士溶化,就可以出锅开始吃了。

芦笋炒培根的食用功效

芦笋炒培根对我们健康是非常有好处的,大家对芦笋炒培根这样的食物是比较喜爱的,在平时我们经常吃芦笋炒培根是可以帮助补充营养的,首先在芦笋中各种的营养物质都是非常丰富的,芦笋中含有丰富的维生素A和C,以及钾、锌等营养素,具有一定的保健作用。同时芦笋不仅味道鲜美,还对人体有着极大的益处,能帮助我们有效的增强食欲帮助消化,对大家肠胃健康是非常有好处的,培根同样是不错的一种食物了,磷、钾、钠的含量丰富,可以帮助人体吸收所需的元素。而且我们吃芦笋炒培根这道菜可以帮助有效的帮助我们开胃,而且其中纤维素含量非常丰富,对预防便秘也有好处。大家不能错过。

上面给大家介绍了芦笋炒培根的一些情况,可以发现芦笋炒培根的做法还是比较简单的,所以我们应该对芦笋炒培根有所了解,学会吃芦笋炒培根很不错,能对我们健康有所帮助,特别可以很好的促进肠胃健康,是大家很适合在平时吃的食物了。